[...] i mogę powiedzieć, że plany w końcowych dniach są bardzo przesadzone i nielogiczne. Na początek można tak ćwiczyć, ale później ćwiczenie w taki sposób jak zaleca ten program daje słabe rezultaty. Zresztą niech ktoś mi pokaże człowieka co podciągnie się 50x siłowo to postawie mu flaszkę. Od pewnej ilości podciągnięć trzeba dorzucić ciężar, bo [...]
Hmm Daja kopa musze potwierdzic :). Ale mi jeszcze wiekszego kopa daje podciaganie w srode ;) Co do progresu to owszem nawet niezle idzie oby tak dalej :P. Po 20 podciagnieciach w 1 seri kolejne serie to jest niezla pompa :D warto sprobowac :) Polecam :D
bentyp i soltys, celem przysiadow jest zdobycie generalnej sily miesni pracujacych przy skakaniu, a nie proba nasladowania wyskoku w wyskoku robisz 1/4 przysiadu, wiec wydaje sie logiczne robienie 1/4 przysiadu z obciazeniem ale logika w tym przypadku nie jest jak 2+2=4 cwiczenie miesni pod niewygodnym katem (dol przysiadu) doskonale przeklada [...]
nie tłumacz sie glupio ze w sql nie ma możliwości ja tez chodze do sql i normalnie rano wstaje pieke mieso ryz gotuje i do takiego plastikowego pudełka daje i jem bez problemu w szkole :) Nie napisałem że nie ma możliwości... napisałem że jest to dla mnie nie wygodne bo dojeżdżam do szkoły 45 km ... i trochę bym miał że tak powiem delikatnie [...]
Można na rożne sposoby uzyskać pożądany efekt. Nie zawsze to co robią inni i daje im to efekty, będzie najlepsze dla Ciebie. Możesz uzyskać bardzo dobre rezultaty bez aerobów, wbrew pozorom ciężej jest uzyskać dobre rezultaty w zakresie redukowania tkanki tłuszczowej bez treningu siłowego niż bez aerobowego. Ogólnie głodzenie się/spożywanie bardzo [...]
[...] spaghetti pare kawałków babki ziemniaczanej Niewiele ale chyba żarcie niezbyt dietetyczne ... Aerobów zazwyczaj nie robie, ale jak zaczyna się rok szkolny to na wfie daje z siebie wszystko. Teraz ćwicze troche. Brzuszki, rozpiętki Zmieniony przez - Adam170990 w dniu 2007-07-25 21:46:20 Zmieniony przez - Adam170990 w dniu 2007-07-25 [...]
Mateo 1983: Czy jak zmniejszę jeszcze ilość tłuszczy (oliwy z oliwek) to nie będzie za mało? I co do mleka z rana, próbowałem jeść tą ilość musli z 250 ml mleka, ale nie daję rady - zapycham się i nic mi nie przechodzi. A przy 500 ml zjadam to bez problemu. Czy to aż taki wielki niewybaczalny błąd? Dzięki za sugestie. Zrobię poprawki jutro i [...]
no, ja preferuję wyższe dawki efki ale dawkowanie elita też daje radę ładnie. jesli to Twój pierwszy raz to decydowałbym się na jeden środek - po prostu będziesz wiedział co i jak na Ciebie działa. Jeśli clen to dawki masz rozpisane przez leonstara, jesli efka to np tak jak elit radzi. Ja brałem 3x 50mg Arsana z 200mg kofeiny ( co jakieś 4-5h ) [...]
Nie nie, nie chodzi mi o to, by spalić tłuszcz tylko z brzucha. Chodzi o to, że mimo utraty wagi brzuch nie daje za wygraną i trzyma się dalej. Co do spalenia mięśni, przy moim dotychczasowym trybie życie ciężko chyba o takowe było - brak ruchu, aktywności fizycznej. Nie bardzo, więc wiem skąd i gdzie miałbym je spalić. Dobrze, wkrótce wypełnię [...]
[...] teraz juz konkret: L-karnityna jest bardzo delikatna, wiec nie oczekuj duzych efektow, BCAA tylko przed treningiem i ewentualnie po, nie bierz przed posilkiem bo to nic nie daje. Aminokwasy rozglaezione maja dzialanie antykatboliczne, wiec musisz dac czas zeby aminki sie wchlonely, to zalezy od wielu czynnikow czasem wystarczy 15 min a czasem [...]
Jakie problemy zdrowotne ? Doradź jak to zamienić i na co ? czytam i nic mi nie daje to jak narazie. Zamienić tą miksturę na mięcho ? dodać warzyw i tłuszczy ?
[...] to pisal,a ze lab w ktorym robiles nie okreslil tego dokladnie to juz nie jest powod by robic kolejne fake afery na forum, pisales,ze libido ostro skoczylo,wraz z wynikami daje to 100% dzialajacego tescia.Chyba,ze tesc z natury masz tak wy***any w kosmos to ze ktos nie rosnie to najlatwiej zwalic na srodki zamiast poszukac bledow u siebie... [...]
[...] ze myślałem ze wyjdę z siebie i stano obok.... Dzięki bogu był ode mnie cieszy i to o jakieś 30 kg wiec sie wymigałem po paru min walki ze jest dla mnie za ciężki i ze nie daje rady... Ale naprawdę jak był w moje gardzie i cuchnął mi w twarz albo miałem jego szmatę w okolicach twarzy mało by brakowało a bym zwymiotował............. Ps. graciu [...]
[...] trzymana? Trening wykonany? Ja zadowolona w 100% !! U mnie dzis cieżki chodz przyjemny trening! Każdy z treningow w ktorym przezwyciezam bol i biore do reki coraz wiecej daje kopa jeszcze wiekszego kopa! Ale kopa tez dziś dodało IRON PUMP ;p Dzis trening poszedl na maxa! Klatka zrobiona na medal! 4 ćwiczenia, 4 serie i 12 powtorzen cieżarem [...]
[...] ciezarem - na luzie. edit: teraz zauwazylem, ze chyba na 5 w siadach i mc powinienem robic skoki po 10kg. pierwszy mikrocykl za mna. lekko nie bylo ciezki trening, ostro daje po dupie. zwlaszcza 15 i 10, slabo u mnie z kondycja, a nawet bardzo slabo. po siadach i ciagach padam na ryj. na 5 jest lepiej poki co we wszystkich cwiczeniach [...]
[...] że Juras do parteru się nie pcha chyba że ktoś go sprowadzi no a że trudno go sprowadzić (bo nie-stety dobrze to wychodzi Antkowi dotychczas) to znaczy że to tkd coś chyba daje:) ot takie moje poranne dewagacje :), jak już pisałem każdy ćwiczy co lubi a co jest skuteczne to temat którego jeszcze wiele pokoleń nie wyczerpie bo każda sikorka swój [...]
[...] fasting - jedzenie w oknie 8h i 16h postu, albo podobne opcje. Eat Stop Eat - Brad Pilon poleca 1-2x w tygodniu 24h postu. O to pytam, co sądzisz?? Czyli zalecasz dietę wysokowęglowodanową właściwie - 40g WW na posiłek, to daje 200-250g na dobę. Minimum.. Tłuszczu za to niewiele. Stoujesz jakiś przelicznik - ile czego na kilogram masy ciała?
Juz lepiej piszerz ! Co do "twojego ojca" wiesz dobrze ze internet daje anonimowość ale jak juz takie rzeczy wypisujesz na forum to musisz sie liczyc z tym ze ludzie ci nie beda wierzyc. Chcesz zebysmy ci uwierzyli wrzuc pare fotek swoje ze starym i po sprawie ale nie jedną ale kilka bo jedną to sobie mozesz sciagnac z internetu jak Bryl [...]
Podciaganie
